Personal Training

Egal ob Fettabbau, Figurtraining oder auch gesundheitliche Probleme, der optimale Weg Ihr Ziel zu erreichen besteht in einem speziell für Sie erstellten Trainingsprogramm, dass Ihre persönlichen Schwächen, Stärken und Vorlieben berücksichtigt und gleichzeitig Ihre Trainingsausführung überwacht.
Klassisches Personal Training bedeutet, dass Sie die gesamte Trainingszeit über von einem Trainer betreut werden. Profisportler und auch Prominente nutzen diese individuelle Art des Trainings schon lange und profitieren von ihr. Dabei findet Personal Training nicht nur im Studio statt, sondern genau da, wo Sie es wollen: Zuhause, auf der freien Wiese oder im Fitnessclub.
Allerdings hat die Sache auch einen Haken: Klassisch durchgeführtes Personal Training wird auf die Dauer ziemlich teuer. Aus diesem Grund biete ich ein modifiziertes Personal Training an, das die Vorteile des individuellen Trainings bietet, jedoch die Kosten niedrig hält.

Konkret bedeutet das Folgendes:

Jedes Personal Training beginnt bei mir mit einem ausführlichen Eingangstest wie beispielsweise dem Functional Movement Screen. Dabei werden Stabilitäts- und Mobilitätsdefizite festgestellt, was wiederum zu einer Übungsauswahl führt, die genau auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper ausgelegt ist. Denn egal wie Ihr Ziel lautet: Das Trainingsprogramm muss nicht nur dafür sorgen, dass Sie ihr Ziel erreichen, sondern auch dafür, dass dies nicht zu Lasten Ihrer Gesundheit geht.
Anschließend erstelle ich ein Trainingsprogramm für die folgenden vier Wochen bei dem exakt alle Übungen, Wiederholungen, Gewichte usw. festgelegt sind. Die ersten ein- bis drei Einheiten finden dann als klassisches Personal Training statt, damit Sie sicher sind, dass Sie alle Übungen korrekt und effektiv durchführen. Danach bekommen Sie Ihren persönlichen Trainingsplan in dem alle Übungen, Gewichte, Pausen usw. aufgeführt sind. Zusätzlich erhalten Sie eine DVD auf der sich alle Übungen finden, die in Ihrem Programm vorkommen. Auf diese Weise können Sie sich immer vergewissern, dass Ihre Übungsausführung richtig ist.
Nach vier bis sechs Wochen ist es sinnvoll wieder eine persönliche Stunde zu machen, um die Übungsausführung zu kontrollieren und den Trainingsplan anzupassen.
Natürlich haben Sie auch die Möglichkeit in mein Online Coaching Programm zu wechseln.

Kosten: 79,- Euro pro Personal Trainings Einheit (plus Anfahrt, falls erforderlich)
59,- Euro für die individuelle Programmerstellung inklusive Übungs-DVD.

Für weiter Infos einfach Mail an info@haraldgaertner.de